Sữa Bổ Sung Canxi Cho Người Già

Sữa bổ sung canxi cho người già là đang được nhiều người săn đón. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa, vậy đâu là loại sữa tốt nhất và an toàn nhất? Bạn đã biết chưa?

Tình trạng thiếu canxi ở người già

Thông thường, tình trạng này sẽ xảy ra khi bệnh nhân bị rối loạn chuyển hóa canxi hoặc suy dinh dưỡng, chế độ ăn uống nghèo nàn, không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể.

Trung bình một người trưởng thành phải bổ sung khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày, tuy nhiên chúng ta chỉ đạt được 50 – 60% yêu cầu. Bởi vì người dân vẫn còn hạn chế sử dụng các sản phẩm sữa và chế phẩm từ sữa. Trong đó, Việt Nam được đánh giá là một trong những quốc gia có khẩu phần ăn thiếu hụt canxi.

Đây là tình trạng đáng báo động và mỗi người cần chủ động tăng cường chất dinh dưỡng để đảm bảo hoạt động bình thường, ổn định của cơ thể.

Bên cạnh đó, tình trạng thiếu canxi cũng xảy ra khi bạn đối mặt với vấn đề rối loạn chuyển hóa canxi, có thể do nội tiết tố không ổn định hoặc chúng ta quá lười rèn luyện thể dục, thể thao. Trong trường hợp này, mặc dù bệnh nhân bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết nhưng khả năng hấp thu của cơ thể rất kém.

Biểu hiện khi thiếu canxi

Thường xuyên bị chuột rút

Đây được cho là dấu hiệu ban đầu của tình trạng thiếu canxi ở người lớn. Thường hay bị đau cơ bắp, nhất là vùng cánh tay, đùi, nách khi di chuyển hoặc đi bộ là những biểu hiện cho thấy bạn đã bị thiếu loại vi khoáng trên.

Chóng mặt

Ngồi lâu một chỗ cảm thấy tay chân bị tê, mỏi lưng, khi đứng dậy bị hoa mắt chóng mặt. Nếu xét nghiệm rất khó biết được bạn có bị thiếu canxi hay không vì khi canxi trong đường huyết bị giảm xuống sẽ cảm thấy hoa mắt chóng mặt, cảm giác đó chỉ diễn ra trong vài chục giây rồi lại trở lại trạng thái bình thường.

Bởi khi canxi trong máu bị giảm xuống thì Tuyến Cận giáp (ở cổ) sẽ báo lên thần kinh trung ương là trong máu đang bị thiếu canxi, khi đó thần kinh TW sẽ điều tiết lượng canxi trong xương (nghĩa là cho đường huyết vay canxi từ xương), do vậy sau khoảng vài chục giây sẽ hết các hiện tượng trên.

Chính vì vậy mà càng về già càng bị loãng xương, thoái hóa đốt lưng, đốt sống cổ, thấp khớp, sỏi, cao huyết áp,…

Hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh

Nếu bạn thường xuyên mắc các bệnh như ho, cảm cúm, nhiễm trùng…đây cũng được coi là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu hụt canxi. Canxi tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Thiếu canxi khiến cơ thể yếu đi, sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh hơn.

Sâu răng, răng vàng

Canxi là một trong những thành phần quan trọng cấu tạo nên răng. Do đó, thiếu canxi sẽ khiến cho răng dễ bị sâu, yếu và dễ chuyển sang vàng răng. Đối với trẻ nhỏ, việc thiếu canxi có thể khiến cho quá trình mọc răng chậm hơn so với các bạn cùng trang lứa.

Mệt mỏi, stress, mất ngủ

Các nhà khoa học cho biết rằng, canxi giống như một loại thuốc ăn thần tự nhiên, giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn. Vì vậy, nếu lượng canxi trong cơ thể càng ít, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chán nản, dễ nổi cáu…. Thiếu canxi cũng làm cho bạn cảm thấy thiếu năng lượng, chậm chạp….

Mất ngủ cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt canxi bởi canxi có vai trò quan trọng trong việc sản xuất melatonin, loại hormone giúp con người ngủ ngon. Do đó, nếu cơ thể thiếu canxi, bạn khó có thể ngủ sâu giấc.

Móng tay chân yếu, dễ gãy

Móng tay yếu, dễ gãy cũng là một trong những dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn. Bởi ở những người khỏe mạnh, khi được cung cấp đủ canxi thì móng tay khỏe mạnh, không bị giòn. Do đó, nếu thấy móng tay của mình có các biểu hiện trên, rất có thể bạn đã bị thiếu canxi.

Vai trò bổ sung canxi cho người già

Xương của những người trung niên, từ 40 đến 50 tuổi, dần trở nên yếu đi và các triệu chứng về xương khớp cũng ngày càng xuất hiện rõ rệt. Nếu không được phát hiện và chăm sóc kịp thời, nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp là rất cao.

Việc bổ sung canxi cho xương thông qua các thực phẩm chức năng xương khớp hay thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày là cần thiết, nhưng chưa đủ. Bởi các tế bào trong cơ thể ở giai đoạn này dần bị thoái hóa và khả năng hấp thụ canxi cũng giảm đi, dẫn đến các vấn đề về xương khớp, đau nhức cơ thể khi di chuyển, v.v.

Để đáp ứng nhu cầu canxi cho xương trong độ tuổi này, các sản phẩm sữa dinh dưỡng đã phát triển các sữa tốt cho xương khớp chứa canxi dễ hấp thụ đặc biệt dành cho người trung niên từ 40 đến 50 tuổi. Với mục đích bảo vệ sức khỏe xương của người trung niên. Ở độ tuổi này, bạn có thể bổ sung các sản phẩm sữa chứa canxi hàng ngày.

Tiêu chí chọn sản phẩm sữa xương khớp cho người già

Giàu chất đạm và chất xơ hòa tan

Chất đạm và chất xơ hòa tan không chỉ tăng cường khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa. Chúng cũng giúp giảm táo bón hiệu quả.

Hàm lượng axit béo tốt cao

Sữa chứa một số loại axit béo như axit oleic, choline, linolenic, MUFA, PUFA,… có lợi cho sức khỏe tim mạch, huyết áp và tăng cường sức đề kháng, giúp phòng ngừa các bệnh thường gặp ở người trung niên.

Đa dạng vitamin và khoáng chất

Người trung niên cần uống sữa giàu vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi để bảo vệ sức khỏe, tăng cường đề kháng và phòng ngừa loãng xương. Sữa cũng giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất, và chất đạm cần thiết cho cơ thể, đặc biệt quan trọng khi người lớn tuổi thường có hấp thụ dinh dưỡng kém.

Hương vị

Mùi vị không hợp là một trong những lý do khiến người trung niên không ưa thích uống sữa. Vì vậy, người lớn tuổi thường ưa thích sữa có hương vị thanh đạm, thơm ngon, dễ uống và nên tránh sữa quá ngọt hoặc béo ngậy.

Nguồn gốc xuất xứ

Khi chọn sữa bổ sung, quan trọng là tìm hiểu thông tin về nguồn gốc xuất xứ, công ty sản xuất để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái hoặc hàng kém chất lượng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng.

Sữa Canxi Vegan bổ sung canxi cho người già

Sữa Canxi Vegan là loại sữa được nghiên cứu và phát triển với mục tiêu bổ sung canxi nguồn gốc từ thực vật cho người dùng, an toàn và lành tính.

Thành phần chính là các loại đậu hạt giàu canxi như: mè đen, hạt phỉ, hạt nhân, óc chó,….. bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Bên cạnh việc bổ sung canxi, sữa Canxi Vegan còn bổ sung protein từ đậu hạt cho cơ thể, hỗ trợ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Các loại hạt chứa nhiều chất béo hoà tan không bão hoà, tốt cho tim mạch, giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Hương vị thơm ngon từ mè đen, béo ngọt từ đậu hạt. Dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể.