THỬ NGAY TRÀ SỮA HẠT ĐIỀU – BẬT MÍ CÁCH LÀM VÀ CÔNG DỤNG BẤT NGỜ

Trà sữa đã trở thành một loại đồ uống được yêu thích và ưa chuộng của giới trẻ. Những loại trà sữa từ đó cũng trở nên đa dạng hơn. Mỗi loại trà sữa đều mang một hương vị đặc trưng riêng. Nhưng các bạn đã nghe đến trà sữa hạt điều chưa? Đây vừa là một loại đồ uống không những ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe luôn đó.

Tổng quát về Trà Sữa Hạt Điều

Là một tín đồ trà sữa nếu bạn vẫn luôn lo ngại về độ dinh dưỡng và chất lượng trên thị trường thì hãy thử ngay món Trà sữa hạt điều làm tại nhà!

Đây sẽ là thức uống vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp bạn thỏa mãn được nhu cầu uống trà sữa mỗi ngày của mình. 

 

Vậy bạn đã biết những gì về trà sữa hạt điều này chưa? Hãy cùng Thuần Chay bắt tay vào tìm hiểu những tìm hiểu nhiều hơn về thức uống khoái khẩu này nhé.

Vì sao bạn nên uống Trà Sữa Hạt Điều?

Thỏa được nhu cầu uống trà sữa

Trà sữa đã trở thành một món đồ uống được ưa chuộng từ người trẻ đến già, từ phương Đông sang phương Tây. Hương vị thơm ngon của trà sữa là một sức hút khó cưỡng khiến nhiều người “nghiện” và xem đây là một loại đồ uống không thể thiếu của mình. 

Tuy nhiên, khi chúng ta thỏa mãn “cơn nghiện” của mình thì cũng là lúc sức khỏe của chúng ta không được đảm bảo nữa. Trong trà sữa chứa rất nhiều đường, calo và nhiều thành phần làm cho bạn có nguy cơ béo phì, nổi mụn, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa…. 

 

Các bạn trẻ đang dần có xu hướng sống khỏe, vì vậy hiện nay các loại đồ uống làm từ hạt đang dần trở thành hot trend cho người vừa muốn uống trà sữa vừa muốn tốt cho sức khỏe. 

Đặc biệt trà sữa hạt điều đặc biệt phù hợp với người ăn chay, dị ứng với các chế phẩm trong trà sữa. Loại đồ uống này có thể phù hợp cho tất cả mọi người từ già hay trẻ đều có thể thưởng thức.

Cải thiện sức khỏe chống lão hóa

Bên trong hạt điều có chứa nhiều chất khoáng có lợi cho sức khỏe, koại hạt này giúp các bạn giảm nguy cơ tim mạch, gia tăng tuổi thọ. 

Lượng chất béo không bão hòa có trong hạt điều giúp các bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể và giảm tích tụ chất béo, trong hạt còn có vitamin E, đồng và chất chống oxy hóa giúp làm đẹp đa, tóc, ngăn ngừa lão hóa rất phù hợp cho các bạn nữ. 

Lượng magie cao cũng là một thành phần hỗ trợ cơ tim, làm giảm đột quỵ và các bệnh tim mạch.

 

Giúp bạn giảm cân

Một ly trà sữa làm từ hạt sẽ có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách tốt hơn so với một ly trà sữa được làm từ chế phẩm. Trong hạt điều chứa nhiều chất béo không bão hòa, tốt cho cơ thể nên ăn hạt điều đúng cách còn giúp bạn giảm cân. 

Trong hạt điều có chứa rất ít calo, cùng với việc có nhiều chất xơ và protein cũng làm cho bạn có cảm giác no, giảm đói, thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn. 

Lượng chất béo trong hạt cao nhưng không hề gây béo thậm chí còn không gây ngán. Khi các bạn biến hạt điều thành trà sữa thì các bạn có thể uống nhâm nhi mỗi ngày mà không thấy chán.

Cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa những tác hại cho cơ thể

Hàm lượng lutein và zeaxanthin cao trong hạt điều làm đôi mắt sáng khỏe, giúp bảo về đôi mắt khỏi những tổn thương nhẹ, làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. 

Trong hạt điều cũng có nhiều vi chất đồng, magie, sắt, kẽm, photpho,… giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, hệ thần kinh, hệ miễn dịch, răng miệng, thúc đẩy hình thành hồng cầu. 

 

Các loại vitamin và chất chống oxy hóa ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, giảm cholesterol trong túi mật giúp ngăn ngừa hình thành sỏi mật.

Cách làm trà sữa hạt điều

Bạn chỉ cần một vài nguyên liệu và một vài bước là có thể biến những hạt điều thơm, ngon trở thành một ly trà sữa ngon, bổ một khi đã thử thì trở thành tín đồ của trà sữa hạt.

Nguyên liệu

• 100g hạt điều (1 chén hạt điều)
• 3 cốc nước lọc 
• 3 muỗng hồng trà (hoặc trà đen).
• 2 muỗng canh si-rô
• 1 ít muối.

Cách thực hiện

Bước 1: Bạn cho hạt điều vào một hộp kín hoặc cho vào tô có bọc an toàn thực phẩm ngâm ít nhất 2 giờ (có thể để qua đêm) để hạt được mềm. Khi hạt mềm thì lấy ra để ráo nước.

 

Bước 2: Đun nóng 3 cốc nước lọc rồi cho hồng trà (hoặc trà đen) vào và giảm lửa dần trong 4 phút. Sau đó lọc bã trà và để sang một bên cho trà nguội.

Bước 3: Khi trà đã nguội, cho vào máy xay công suất lớn cùng với hạt điều, muối, si-rô và xay cho đến hỗn hợp mịn. Đổ hỗn hợp ra ly hoặc chai và cho thêm topping như thạch, chân trâu…

Chỉ với ba bước đơn giản trên bạn đã có một ly trà sữa hạt điều thơm ngon mà không cần phải lọc rây như cách làm trà sữa thông thường, trong hạt điều cũng có chất béo nên không cần thêm bất kỳ loại chế phẩm nào khác. 

Đây là một công thức vừa tiết kiệm thời gian vừa tốt cho sức khỏe. Nên nhớ nếu bạn không uống hết hãy bỏ vào một chai, ly có nắp kín để tránh bị hỏng nhé.

Lưu ý khi sử dụng trà sữa hạt điều

Trà sữa hạt điều là thức uống lành mạnh và an toàn tuy nhiên cái gì nhiều quá cũng không tốt.  Vì vậy, hãy uống theo chế độ dinh dưỡng của bạn. Tránh uống với những loại thực phẩm không phù hợp với hạt điều, hãy bảo quản trong tủ mát để có thể tiện lấy ra và sử dụng.

Lưu ý 1

Trà sữa hạt điều sẽ rất tốt khi các bạn cần nạp dinh dưỡng. Tuy nhiên, có nhiều người bị dị ứng với hạt điều hoặc các thành phần làm nên loại trà sữa này. Nếu các bạn bị dị ứng thì nên hạn chế sử dụng để đảm bảo sức khỏe bản thân

Người bị dị ứng hạt điều nên cân nhắc khi sử dụng

Lưu ý 2

Khi để lâu thì trà sữa có thể bị hư hỏng, nếu bạn ngửi thấy mùi khó chịu và kiểm tra thấy có dấu hiệu bị hư hỏng hoặc có vị khác lạ hãy bỏ đi để tránh bị ngộ độc.

Lời kết

Trên đây là một trong những những loại trà sữa hạt mà Thuần Chay muốn giới thiệu đến các bạn. Trà sữa hạt điều cũng có thể được làm với những nguyên liệu hạt khác để tại ra một loại trà sữa theo ý bạn. 

Ngoài ra, nếu bạn yêu thích các loại trà sữa hạt nhưng không có nhiều thời gian chế biến, hãy cân nhắc Bột Trà Sữa Hạt – Thuần Chay vị ngon béo từ 14 loại đậu hạt, rau củ và trà thơm. Chỉ với một bước pha có ngay thức uống khoái khẩu đầy đủ dinh dưỡng.

 

Thuần Chay mong rằng với những thông tin và công thức trên sẽ giúp bạn có thêm những gợi ý thú vị cho món ăn vặt bổ dưỡng.