fbpx

Táo Đỏ – Thực phẩm dinh dưỡng, vị thuốc giúp ngủ ngon

Dưới góc nhìn của y học khoa học hay đông y, thì loại táo đỏ như một siêu thực phẩm đem tới nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Táo đỏ có tính bình, vị ngọt và có tác dụng lợi tim phổi, dưỡng huyết, an thần, ngủ ngon, bổ máu, thành phần trong táo đỏ cứ 100g táo khô thì có chứa 1,7mg  vitamin A, B, C, protein, nước, các acid hữu cơ gallic acid và malic acid,hàm lượng sắt…

Tao do ngu ngon bo mau

Những tác dụng của táo đỏ đối với người sử dụng:

– Tốt cho tim mạch:
Trong táo đỏ chứa natri, kali giúp ổn định huyết áp và chất xơ, polyphenol giúp hòa tan cholesterol. Giúp mảng bám thành mạch giảm đi đáng kể, tạo điều kiện cho trái tim của bạn khỏe mạnh hơn, mỗi ngày hãy chăm sử dụng từ 2 – 3 quả táo đỏ.

– Cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon:
Chứa nhiều saponin nên có tác dụng cải thiện trí nhớ, an thần và giảm lo âu. táo đỏ giúp bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi sự thoái hóa,trị suy nhược thần kinh, cải thiện giấc ngủ. Không gì tốt bằng một tách trà táo đỏ trước mỗi khi đi ngủ.

– Kiểm soát cân nặng, giảm cân:
Trong táo đỏ có polysaccharide nghiên cứu đã chứng minh đây là loại quả đem lại tác dụng tương tự như các loại nước ép hay hạt chia nổi tiếng có đặc tính trong việc hỗ trợ đường tiêu hóa giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, tránh nguy cơ viêm loét do acid hoặc do vi khuẩn HP (helicobacter pylori). Các polyphenol và chất xơ trong thành phần táo đỏ có tác động gắn kết giúp tăng đào thải cholesterol.

– Phòng ngừa Alzheimer:
Với chất chống oxy hóa, táo đỏ giúp bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi sự thoái hóa, thành phần Saponin lại có tác dụng giảm căng thẳng, giảm lo âu. Vì vậy, nó giúp cải thiện trí nhớ, giúp an thần, ngăn cản suy nhược thần kinh, mất ngủ và nhiều tác dụng khác tốt cho bộ não.

– Táo đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch:
Trong táo đỏ có polysaccharide tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa các gốc tự do, giảm viêm.Thành phần lignin trong táo đỏ kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp ngăn ngừa ung thư, hay các bệnh mạn tính như là tiểu đường.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *