Tag Archives: ăn chay lành mạnh

9 ĐIỀU NÊN NHỚ ĐỂ ĂN CHAY LÀNH MẠNH

Ăn chay lành mạnh với rau củ quả

9 điều bạn nên nhớ để ăn chay lành mạnh 1. Ăn đầy đủ theo chỉ số dinh dưỡng đa lượng: lượng đường, protein và chất béo tốt vừa đủ cho cơ thể.2. Bổ sung Axit béo omega-3 và omega-6 bằng rau xanh, quả óc chó, hạt lanh, hạt chia và dầu hạt lanh hoặc