6 Công Dụng Từ Boron
Boron là một khoáng chất vi lượng thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây, các loại đậu, ngũ cốc…và một ít từ nguồn nước. So với những loại dưỡng chất khác thì vai trò của chúng cũng quan trọng không kém nhưng lại ít nhận được sự quan tâm và thường không được sử dụng đúng mức.
Boron cũng là một trong những loại khoáng chất không kém phần quan trọng góp phần tạo nên một sức khoẻ toàn diện
Boron là gì?
Thực chất, chúng là một nguyên tố hoá học và là một loại khoáng chất mà ta có thể ăn được. Loại boron mà cơ thể của ta thường hấp thụ là ở dạng axit boric và B (OH) 3, tất cả đều nhận được từ thực vật.
Năm 2018, đã từng có một bài báo từng được xuất bản trên tạp chí Y Học Dịch Thuật Thế Giới, trong đó họ đã nói về những nghiên cứu về các BCCs (hợp chất chứa boron) về những tiềm năng mà chúng có thể mang lại cho ngành y tế trong việc phòng ngừa và điều trị một số căn bệnh phổ biến ở người.
Lợi ích của boron
Cải thiện sự tập trung và các chức năng của não bộ
Boron được xem là một loại “thức ăn” cho não bộ, bởi chúng có khả năng giúp não con người cải thiện được trí nhớ ngắn hạn, kiểm soát chức năng vận động, cải thiện mức độ chậm chạp của não, phát triển nhận thức.
Tiêu thụ boron giúp cho não bộ của bạn cải thiện được những chức năng mà chúng đang ngày càng bị giảm dần do tuổi tác và một số yếu tố tác động từ bên ngoài
Khi nghiên cứu để so sánh về những tác động của boron ở những người trưởng thành và khoẻ mạnh, các nhà khoa học đã thấy được sự gia tăng đáng kể tỷ lệ hoạt động của não có tần số thấp. Thông qua các bài kiểm tra nhận thức và tâm lý, đã có sự khác biệt ở nhóm nhận được nhiều lượng boron hơn, đó là khả năng phản hồi, vận động, sự khéo léo trong việc làm thủ công với hợp cùng với mắt.
Khắc phục tình trạng viêm khớp
Boron có vai trò quan trọng đối với xương khớp, đó là khả năng tích hợp lượng canxi và trong sụn khớp từ đó ngăn chặn quá trình suy thoái khớp và viêm khớp. Những người có nồng độ boron thấp trong xương thường đi kèm với tỷ lệ viêm khớp cao hơn so với nhóm người còn lại.
Lượng boron không được cung cấp đủ cho cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ khiến bạn mắc phải triệu chứng về viêm khớp
Xương khớp chắc khoẻ
Ngoài cải thiện tình trạng viêm khớp, boron còn có khả năng cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa tình trạng mất xương, kèm theo đó là một số bệnh trạng liên quan đến xương. Điều này được diễn ra bằng cách chúng sẽ tạo điều kiện cho canxi và những loại khoáng chất khác có liên quan đến khoáng hoá xương sẽ được “thấm” trực tiếp vào xương. Ngoài ra, khả năng điều chỉnh mức estrogen từ boron cũng giúp xương của bạn một phần được bảo vệ từ chúng.
Ngoài việc ngăn ngừa tình trạng viêm khớp thì boron còn có khả năng cải thiện mật độ xương được dày đặc và phát triển tốt hơn
Boron còn có khả năng giúp cơ thể cải thiện việc sử dụng vitamin D, giúp cho sự hình thành xương được khoẻ mạnh và tăng khả năng miễn dịch.
Cân bằng hormone
Loại khoáng chất này cũng có khả năng giúp cơ thể cân bằng lượng hormone giới tính ở cả nam và nữ giới, bao gồm estrogen và testosterone, giảm các triệu chứng mãn kinh và hỗ trợ một phần trong suốt quá trình sinh sản.
Khoáng chất boron có khả năng cân bằng mức độ hormone giới tính cho cả nam và nữ giới
Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ đã từng có hai nghiên cứu ở những phụ nữ khi lần đầu tiên họ được cho ăn ở một chế độ ăn kiêng có kèm theo boron ở liều lượng thấp, sau đó được tăng dần lên. Kết quả nhận lại được đó là mức độ mất canxi và magiê ở họ thấp, song song đó là lượng hormone ở cả hai loại được tăng lên ở một mức độ an toàn và lành mạnh.
Phát triển cơ bắp
Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng boron có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất testosterone lành mạnh, duy tri mức năng lượng cao cần thiết cho các hoạt động và tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời làm giảm nguy cơ mất cơ liên quan đến tuổi tác (sarcopenia).
Thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone giúp cơ thể duy trì mức năng lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ bắp
Đây cũng chính là lý do vì sao boron thường được trong mục thành phần của một số loại bột protein và chất bổ sung thể thao.
Nhiễm trùng nấm men
Chúng cũng là một loại khoáng chất được tìm thấy trong thành phần tạo nên viên nén để điều trị nhiễm trùng nấm men cho phụ nữ. Khi ở dạng axit boric, chúng được xem là một thành phần thay thế tự nhiên cho các loại thuốc hoặc kem trị nhiễm trùng nấm men.
Boron là một trong những thành phần quan trọng có trong viên nén điều trị tình trạng nhiễm trùng nấm men cho phụ nữ
Boron không gây ra tác dụng phụ và cũng ít tốn kém hơn nhiều so với các phương cách chữa trị khác. Vì thế, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, axit boric là một trong những lựa chọn hàng đầu trong quá trình điều trị nhiễm trùng nấm men.
Một số điều cần lưu ý khi trước khi dùng boron
Nhìn chung, những rủi ro từ việc tiêu thụ khoáng chất này thường rất hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, cũng như tất cả các loại dưỡng chất khác thì việc tiêu thụ quá nhiều boron cũng có thể khiến cơ thể bạn có nguy cơ mắc phải một số triệu chứng không mong muốn như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, tim đập nhanh, lo lắng hoặc tiêu chảy.
Vậy bổ sung bao nhiêu là đủ?
- 1-20mg mỗi ngày dành cho người trưởng thành.
- 3-6mg đối với trẻ em (tuỳ vào độ tuổi)
Hầu hết chúng ta đều có thể nhận đủ lượng boron cần thiết thông qua những loại thực phẩm thường dùng hàng ngày như ca phê, táo, đậu và khoai tây…Các loại thực phẩm ở dạng này chiếm khoảng 27% lượng boron mà cơ thể cần hấp thụ mỗi ngày. Mặc dù cà phê không phải là nguồn cung cấp boron lý tưởng nhưng chúng là loại thực phẩm bổ sung hàng đầu bởi cà phê là loại đồ uống được yêu thích trên toàn thế giới.
Nguồn: draxe.com, wikipedia.org
Có thể bạn quan tâm:
